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Un esprit paisible, une vie éveillée
L'Harmattan - EAN : 9782336411644
Édition papier
EAN : 9782336411644
Paru le : 2 nov. 2023
22,00 €
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- EAN13 : 9782336411644
- Collection : DEVELOPPEMENT P
- Editeur : L'Harmattan
- Date Parution : 2 nov. 2023
- Disponibilite : Disponible
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 200
- Format : H:215 mm L:135 mm E:11 mm
- Poids : 239gr
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Résumé :
Un esprit paisible, une vie éveillée offre une introduction directe, accessible et pratique aux concepts de base de la pleine conscience ainsi qu’à la façon de les intégrer dans la vie quotidienne.
L’auteure propose une méthode, «TRAIN», qui accompagne pas à pas le lecteur dans des exercices qui lui permettront de prendre conscience de ses émotions et de les gérer sainement. Des anecdotes personnelles ainsi que des témoignages illustrent l’impact de cette technique et les transformations à attendre d’une meilleure compréhension de soi, bénéfique pour gérer les moments difficiles de la vie, lutter contre l’anxiété, le stress, la dépression, la colère.
Autant de stratégies que notre cerveau a tendance à mettre en place pour se protéger de la souffrance, mais qui nous éloignent, en fait, de la vérité de la vie et nous empêchent de savourer la paix intérieure. L’auteure aborde aussi la pratique Mahasati, méditation des mains, pour ceux qui ne trouvent pas la méditation assise facile ou confortable. - Biographie : Kessuda Boonngamanong est une thérapeute expérimentée et certifiée MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) et MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy). Elle a créé le programme de guérison basé sur la pleine conscience dans son pays d’origine, la Thaïlande. Elle a publié six livres sur le yoga et enseigne aujourd’hui aux États-Unis.
